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痛经的时候怎么办怎么缓解

2017-07-27仿佛16 的分享

   痛经严重的时候会令女性痛不欲生。因此想知道有什么方法能够让自己舒服一点。那么,痛经的时候怎么办怎么缓解?一起来了解下。

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  痛经应该怎么办?痛经不是小事,不要指望生孩子后痛经会减缓,没有科学证据证明生孩子可以治愈痛经。

  算好例假来的大概日期:为什么要算好日子呢,是为了做好前期的准备,在快要来例假的前一个星期,不要再吃辛辣、生冷的东西,饮食和其他方面都要注意。

  这段时间伙食上的改善:提前一个星期,改善伙食,尽量不要吃零食泡面之类的垃圾和不营养的食品,最好每顿饭都要荤素搭配,也不能不吃饭,别小看这前期的工作,如果你不相信,可以自己尝试一下,要么改善伙食、要么乱吃,看到底是哪一种好。

  前、中、后期要吃补血的东西:这段时间,多吃一些补血的东西,比如红枣、红豆、红糖水、猪肝、胡萝卜、桂圆肉、菠菜等等,这些也会让你的痛经有所改善,补充你的血液,减轻痛经

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  热水泡脚:来月经是保暖非常重要,泡脚也不一定非得来例假了,平时养成炮脚的习惯比临时抱佛脚的效果更好。可以加速血液循环改善睡眠,缓解痛经的。

  着装要保暖:禁忌受寒、凉、生、冷刺激,以防止寒邪侵,一定要多穿点,防止体寒,夏天的时候最好是穿长裤、长袖,不要吹空调和风扇。冬天的时候,那就更得多穿一点,天气本就冷,所以一定要做好保暖的工作,睡觉时也要多盖点被子。

  必备武器——暖手宝:小编肚子痛的时候。即使穿了很多衣服,都感觉肚子冰冷的,所以,不论大家的情况如何,建议大家买个充电暖手宝,放在肚子上取暖,这个方法真的很有效的。

  保持心情愉悦:月经来时有不少人会产生恐惧与紧张的心理,我就是这样,想着那种疼痛就害怕,所以我们要保持舒畅的心情,,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要,避免剧烈运动,要劳逸结合。

  痛经如何快速解决119彩票?

  1、看一部爆笑喜剧放松大脑

  大脑动员令:疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

  Tips:避开那个正“痛”的人,看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

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